快到 50 岁的人，若想保持苗条均称的身材，可以向牛莉取取经。牛莉非常热爱健身，经常去健身房打卡锻炼，跳舞，她的身材没有严重发福。到健身房锻炼时，牛莉有一个习惯，她会将健身过程录几段视频，画面里的她总是自信满满，意气风发。

近日，牛莉再次晒出视频。她留着短发，戴着发卡，面容精神，笑盈盈的样子很爽朗。牛莉穿着白色上衣，蓝色短裤，白色运动鞋，拿着粉红色水杯，亮相健身房，她的双腿又细又长，十分优秀。值得一提的是，牛莉录视频时没有化妆，48 岁的她皮肤紧致，看起来很年轻。

视频内容主要是健身前的热身动作。牛莉背对着镜头，做弓步蹲，工作标准，平衡感很好。

虽说年龄在增长，但是牛莉性格中的活泼与俏皮丝毫不减。她灵机一动，来了个 " 青蛙跳 "，整个人趴在大大的黑色沙包上，可爱极了。

这个姿势使得牛莉的腰腹一部分露了出来，可以看出牛莉的腰腹比较平坦紧致，48 岁的人能保持这样的状态，真的很不错了。

年纪越大，新陈代谢变慢，身材越容易发胖。自律的牛莉用实际行动证明，只要坚持锻炼，就不会变得太胖，均称健康的体态完全可以拥有。

生活在物质生活极其丰富的时代，各色美食随处可见，随时都能吃到，营养过剩，肥胖人士越来越多，这个时候，全民都渴望过上健康生活。运动是健康生活不可或缺的一部分。看牛莉的健身视频，不仅是因为喜爱这个演员，同时也可以调动起对运动的热情与信心。大家觉得呢？