继傅菁被拍到深夜健身↓

苏晓彤收工后赶去美容院后↓

男明星阵营可算扳回一局↓
报：黄景瑜去公园健身了

好家伙，大晚上，一个人，
六组引体向上↓

五组双杠臂屈身↓

最后溜达着回家了↓

#这黑黢黢的夜，
助理都下班了，
狗仔还帮忙拍vlog...

话说，
别人被拍：恋情、逛街、聚餐
黄景瑜被拍：大半夜去公园做引体向上
不愧是在娱乐圈里服兵役的男人，
时刻注意保持自己的身材。
论《黄景瑜被偷拍和偶遇的一生》↓
啃大煎饼

吃烧烤

从厦门一直撸到北海的烤肉

哈啤酒

虽然吃归吃，
但人家也没少运动。
能自己动就不坐车

能跑着就不站着

偶尔还借助“外力”（比如狗）完成每日消耗

别的不说，这种脑子时刻绷着弦的毅力就挺值得鼓励。
然而就这锻炼节奏，
他在《爱上特种兵》里的身材还被吐槽了↓

#该说不说，那阵儿赶上剧组疫情停工，的确是他意识松懈最胖的一段时间
说明啥？
说明男艺人不能给我整天吃饱喝足撩妹聚餐睡大觉，
你们圈内都内卷成啥样了，心里没点数吗？

#瞅瞅这男女比例
非要有人点醒你们吗？
#那我不就来了

---------------------------------
本哥最近热度高，
先蹭一波，不是，先夸一波↓

作为一个脸上随时闪着社会主义微笑的伟光正帅哥，
新剧播之前，网上几乎没有他主动露肉的片段流出，
没想到啊，
不脱不知道，一脱......
好想上手啊
#lsp的微笑已经尽数展现


就这胸肌和腹肌，
不在健身房泡上一两个月，
应该达不到最终呈现的效果

练成这样，《变成你的那一天》是够用了，
但想代入《默读》里的费渡，
还得接着虐

沙拉还得接着吃

如今剧组已经开拍一段时间，
眼瞅着小张是越拍越瘦

越拍越瘦

最新视频里的脸已经比之前小一半了，
摸一把都怕被他的鼻子划到手

虽然最终的人物效果还要综合其他各方因素的影响，
不过在演员力所能及的部分，
他已经相当努力了


-------------------------------
最近正在厦门赶《沉（不）睡花园》的龚俊，
一个不留意已经瘦成了这样↓

（cr@SimonWink丨龚俊1129）
准确来说，
自打他健身起，应该就没怎么胖过






感觉在他为“红”做的所有准备里，
永远包括“维持帅气”和“减肥瘦身”这两项

都听听，没有这点觉悟还想“靠脸吃饭”？
在如何保持身材这方面，你可以永远相信龚俊西蒙。
买面包要全麦、无糖

工作多的时候吃火锅就不放香油

要放的话还得加点花生碎中和一下

吃酥肉之前要先在清汤锅涮一遍

嗦粉之前先让吸油纸吃一遍

老实讲，这些细节我一个女生都做不到。
“三分靠练七分靠吃”，
龚俊这三分愣是做出了五分的效果
前一阵有个博主分享了自己在健身房偶遇他的后记，
好家伙，两个小时有氧＋半小时的拉伸...

听说这个强度相当于半程马拉松？
橘子君独家福利！关注橘子娱乐 微 信 公 众 号 ：（juziyule），快关注起来吧！
（评论的健身er可以现身说法下）
如果平时都是这个量的话，
难怪他和朋友去韩国旅游，
一天玩下来回酒店之后还能去健身房跑步...

果然，没有一块肌肉是躺着就能长出来的...

------------------------------
不是我非要cue岭，
是考古发现，以龚俊为圆心，
《山河令》剧组全员健身猛男↓
张老师

蝎儿

叶白衣

义父

沈慎

女婿

前几天看到女婿小马，
简直比剧中瘦了一圈

对此我没啥想说的，
给各位科普个新学的单词吧

----------------------------------
从山上下来，发现《长歌行》的草原猛男团也可以加入混战↓
首发队员，吴磊
瞅瞅弟弟这优越的肌肉线条，每块肉都长在它该长的地方

没有这背后的受罪过程



阿诗勒隼的苏感从哪儿来

不用酸，身材好穿衣服就是好看

他身边的穆金，OK的

小可汗，掀个衣服也是不在话下

亚罗

苏伊舍这身腱子肉看着夸张

但穿上盔甲刚刚好

上至主演，下至小配角，
哪怕不需要露肉也依然坚持身材管理，
支持以后的每个剧组都健身内卷。

---------------------------------
当然了，男明星身材大赏，
怎么能少了这几位↓
白敬亭

王嘉尔

李现

陈伟霆

王子异

黄旭熙

刘宪华

存图过程中的我be like
#即使捂住嘴巴，
口水也会从眼睛里流出来...

--------------------------------------
内啥，
夏天到了，
帮各位男明星分析下你们现在面临的局势哈，
可谓是“内忧外患”↓
前有小朋友已经向你们发起挑战


后有自律的中（老）年艺人“穷追不舍”


（陈道明↑）

最不容小觑的是，
贵圈的女艺人们也早就支棱起来了


最后，个别艺人还要接受粉丝的“审视”，
比如许凯

我竟然在微博上看到了他的角色体重折线图

（cr@铁酱酱酱酱）
好家伙，直观，且清晰且残忍，
不确定是不是出自粉丝之手，
但至少是关注他的人做的...
笋归笋，多少是有点鼓（刺）励（激）作用的，
#虽然他现在已经挺瘦了
此刻的soso估计正在屏幕前边“骂人”边举哑铃...

-------------------------------------
身材管理永远是艺人的必修课。
想红，
想要口碑，
想要观众和粉丝的爱，
还想舒舒服服把钱挣了，
啥也不付出就相当于白日做梦。
没有针对各位男艺人的意思，
但从各种热搜和讨论来看，
女星在身材焦虑和胖瘦的讨论中明显受到的压力和指责更多。
作为路人观众，
大家的要求也不高，
腹肌不强求，
但油腻和肚腩绝对达咩。
一句话总结：
请用网友要求女艺人的标准审视下自己。

最后一句
头发花白的爷爷还在推轮胎呢，
各位，都给我从床上爬起来！