萧永濬爬山健身，从110公斤瘦回82公斤。图片由萧永濬授权「有肌励」刊登从小家中常被断水断电、25岁被朋友捲走所有积蓄….对萧永濬来说，人生就像满布尖锐咕咾石的「天堂路」，因为坚信努力到最后，一定会有甜美果实，他愿意忍受一路割伤流血，仍然继续往前爬。

如今找回健康新常轨的萧永濬，接受全台最大女性健身社群「有肌励」专访，分享他如何一步一步迎回生命自主权的过程。
 

人生积蓄一夕归零

父亲爱赌博，家裡经济不稳定，断水断电是常态，对生活没有保障的恐惧，让萧永濬国中毕业就开始工作。高中念夜校，一年级就休学、高二离家出走一年，到西门町租套房开始打工，每天上大夜班赚钱，希望逃离贫穷的轮迴。

他每天兼两份工作，从早工作到晚，把赚来的钱和熟识多年的好友合资开烧烤店，因为工作忙碌，烧烤店经营全由朋友负责，正当投资生意上轨道，想把重心都转移到店裡，朋友却捲款潜逃，积欠厂商的百万货款全由他一人扛。

这一年，他才25岁，不只人生第一桶金全被捲走，更倒赔百万负债。萧永濬没有时间怨叹流泪，他勇敢扛起债务，除了睡觉外，一睁眼就是工作，全无休息时间，更不敢交女朋友。
 

每年胖10公斤

长期工作生活不正常，压力大，让他习惯喝酒纾压，下班后喝酒放鬆，喝完倒头就睡，从25岁开始，每年体重平均以10公斤速度增长，到了33岁已胖到110公斤，不健康、更没自信。

他开始运动，但不管是骑车、跑步，总是三分钟热度，遇到下雨就放弃。后来转到健身房重训，但因没钱请教练，自己看网路影片练习，在家裡把动作练习好几次，才去健身房操作。

想要健康体态必须「七分吃，三分练」，他也开始自己下厨烹饪，煮青菜汤加蒟蒻、吃生菜沙拉加水果等，但因热量不够太容易饿，持续不了多久便宣告失败。
 

山能够包容一切

疫情刚开始的时候，萧永濬跟朋友约爬七星山，在平时没有什麽运动习惯，准备也不够充分的情况下，爬得气喘吁吁，铁腿加抽筋，为了更能恣意的遨游山林，开始规律运动并控制饮食，就算不能出门也每天运动；透过吃3份菜、2份肉不碰淀粉方式，花了一年多时间，终于把体重降到82公斤左右。

他的改变，也影响身旁的人开始运动，跟过去的酒友从每天喝，到一周喝一次、甚至不喝，改成约爬各地百岳，已完成合欢群峰、玉山、雪山、屏风山、嘉明湖等十几座百岳。

萧永濬笑说，都市丛林中唯一每天改变的只有日子，但山林会随每个季节、每一天有不同的改变，每次都有不一样的发现。因为爬山，他见识到更多台湾土地的美好，认识了更多不同领域的山友。人是渺小的，而山却是能包容一切的，不管有多少不开心，总是能在山林的疗癒下烟消云散。
 

坚持就可尝到甜美果实

花了18年努力，今年41岁的萧永濬终于还清负债，也遇到了愿意包容、肯定他努力的对象，近期将结为连理。

透过「有肌励」，他想鼓励更多人，不管遇到多苦的事情，只要你愿意负起责任，把生活好好过下去，生活总是会回馈你的，过了10年、20年后，会发现眼前痛苦不算什麽。

改变虽然很不容易，但是坚持才是最困难的，找到你爱做的事情，坚持下去，甜美的果实总会在尽头等著你。