来自伦敦的62岁大爷Lazaro Almanaras已坚持健身三十余年。在他痛失第一个爱子之后，他便下定决心开始锻炼。不到一年的时间，他就参加了他生平第一次健身比赛，并且获得了亚军。而且他每天都坚持锻炼，作为一个私人教练，他常常工作到晚上十一点。（独家稿件，不得转载。更多精彩内容，请关注腾讯新闻国际频道。）

健硕的肱二头肌，发达的腹肌，他身上的每一块肌肉仿佛都在将他的年龄减半。62岁的他已然是健美比赛的冠军，即使年龄不断增长，但他丝毫没有放缓健身的步伐。面对媒体的采访，他表示，经常会有人询问他的退休年龄，但是面对这样的问题，他通常只有一个答复，永不。他对健身有自己独特的热情。他热爱锻炼，在过去的37年里，他享受锻炼的每一分钟。

Lazaro作为一名私人教练，在伦敦一家名为随时健身（Anytime Fitness）的俱乐部上班。他每天都去健身，通过这项运动，他已经赢得了12个奖杯和无数的奖牌。其实他早在25岁时便开始健身，彼时他刚刚失去了他初生的孩子，是健身弥补了他情感上的缺失。

25岁以前Lazaro从没有想过要去举重，但是他想尝试一项全新的运动来缓解自身的压力。开始不到一年，他便参加了健美比赛。回忆起那场比赛，他说到“当裁判让我们摆出一个造型来时，我不得不模仿其他选手。”其实，当时他的肌肉已基本成型，他想过自己会得奖，但从来没想到自己能够获得亚军。

现在的Lazaro疯狂迷恋健身，他不断获得奖牌，他甚至可以举起年轻人才能承受的重量。对他来说，年龄不过是一个数字，不对他构成任何威胁，他坚信只要坚持做自己喜欢的事情，一切皆有可能。几乎人人都惊讶于他的年龄，但当被问到青春永驻的秘诀时，他表示，越积极健身，就会变得越年轻。

Lazaro的饮食也很均衡，通过饮食，他摄入大量的蛋白质和适量的碳水化合物和脂肪。清晨六点起床后，他会喝一杯乳清蛋白奶昔，然后就开始去健身房锻炼。在主餐前，他会再摄入一些蛋白质。他的主餐由12个蛋白，鸡胸肉和一碗燕麦组成。

生于1953年的Lazaro从小在古巴长大，他的父亲是工人，他的妈妈是家庭主妇兼职教师。大学毕业，他便和他的女朋友完婚，之后参军。退伍后，他便和他的妻子飞往英国。英国是他的伤心之地，因为他的第一个孩子就夭折在此。

悲剧发生之后，整个家庭都被阴霾笼罩，他便开始寻求一种缓解压力并且能够挤占他所有思绪的方法。之后，他便开始对健美着迷，也是在不断探索的过程中，他发现饮食对健身也有很大的影响。他也得到了妻子的支持。对于他来说，他所赢得的每一点成就都寄托了他对儿子的思念。