如何應付冬天咳嗽　　

宏靈蒞

　　有些人一到冬天，就咳嗽不停，甚至拖延兩三個月；就算喝了咳嗽糖漿、吃了咳嗽糖，都不見效，百日咳是也。

　　俗話說，醫生最怕治療咳嗽病人，因為無法立見療效。據我個人的經驗，咳嗽時，除了服用醫生開的藥方，好好睡覺讓喉嚨休息外，以下幾種方法可緩解咳嗽：
　　1. 少吃鹹的或富含碘的食物，如牛奶及其再製品、雞蛋、海鮮、海帶等。由於它們可以去除油脂，使細胞失去保護表面的細胞膜，以致病菌容易入侵，且易受刺激性食物或物品之刺激而加重咳嗽。
　　2. 多吃甜的和帶有油脂的食物，可潤肺護喉。這點似乎違反低糖低脂肪的飲食原則，但在權衡咳嗽下，可偶而為之；醫生不也會給咳嗽糖漿的處方！又如冰糖煮蛋，只吃蛋黃不吃蛋白(大部分的碘存在蛋白質內)；帶皮的三層肉，勿放太多醬油，可加甘蔗滷久一點；雞湯勿太油膩，也不需把雞油全部撇棄，只要喝得下，適合口味即可。
　　3. 勿食用或吸入粉狀物品。因為吸入粉狀物有損肺部功能，且容易嗆到而引起劇烈咳嗽。如芝麻粉、杏仁粉、奶粉、藥粉等，咳嗽時，最好和水服用。
　　4. 勿取用太多水溶性的維他命。冬天流汗的機會少，服用維他命C時，適量就好。咳嗽時，以柳丁代替橘子來攝取維他命C更好。
　　5. 心肺相連，養肺也要養心，多攝取牛肉、羊肉等紅肉，這點似乎又違反了現在防止高血壓、高血脂的原則。但因為有足夠的血紅素，血小板才能幫助氧氣和二氧化碳的代謝作用，有益心肺代謝功能的運作。

　　以上是我本人慢慢嘗試各種居家護理的方法所累積的經驗，儘供參考。以往，每年的十二月，我都會咳嗽得很厲害，因為參加許多聖誕節的演唱節目，還忙家教工作，不得休息。吃咳嗽糖、橘子，也只會咳得更厲害。

　　但若是細菌入侵所引起的咳嗽，切記切記，一定要找醫師。