穿着高跟鞋 5招舒适美观两不误

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穿着高跟鞋 5招舒适美观两不误

虽然最早发明高跟鞋的法国国王路易十四是个男人，但在此后，高跟鞋却让女性情有独钟。它不仅可以增加身高，弥补身材娇小的不足，还因为高跟鞋可以使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都会散发直接、强烈的时尚感和自信度，袅娜与韵致随之而生。

然而，高跟鞋很多时候都让女性又爱又恨，除了很可能磨出大大小小不同位置的水泡外，还会引起一些脚病，对脚部造成一定的伤害，久而久之导致骨盆和脚部变形。

怎样才能既穿着美丽的高跟鞋又不让自己的脚受罪？下面4招或许可以帮到你：

1、选择合脚的鞋子

尺码一定要合适，偏大偏小都不行。另外脚趾前端与鞋子顶端应留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高度最好不要超过6厘米。如果非要选择鞋跟很高的鞋子，有防水台的穿和走起来都会比较舒适。

2、尽量选择皮质的鞋子

皮革是最好的材料时，因为它可以扩大，让脚可以有呼吸的空间。尽量不要穿塑料质感的高跟鞋，由于夏季脚部出汗较多，鞋子和皮肤直接接触后，塑料里的一些化学物质以及颜料可能会在汗液中溶解，从而引起过敏，导致接触性皮炎。

3、走路姿势要正确

脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。姿态优雅之余还可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

4、适时放松

平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。白领们可以在公司准备一双平底鞋或拖鞋，工作时可以换下让脚部稍作休息。

5、多做保养

平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。如果你的脚正在遭受痛苦的肿胀，那就把脚浸泡或用冷水冲大约10分钟。有助于减少炎症和肿胀的脚。

来源：家庭医生在线