脖子落枕怎么办？ 7大方法快速解决

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脖子落枕怎么办？ 7大方法快速解决

大家应该都有过这种经历，早上起来，突然发现自己扭头的时候脖子生疼，完全动不了。这就是脖子落枕的表现。一般大家都会等它慢慢恢复，在此期间，影响了自己的身体和心情。分享几个秒治落枕的方法。

    1、马上换掉高枕头：落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

    2、避免再受风寒：落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。有朋友说，电吹风对着落枕一侧吹5分钟左右，很快就觉得好多了。

    3、热敷：可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，缓解脖子的僵硬和酸痛。必须注意防止烫伤。

    4、拔罐：如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。

    5、按摩：对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3-5次；如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。

    6、贴药膏：你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。（孕妇忌用）

    7、耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。