环境骤变难适应 美华裔青少年新移民压力大

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环境骤变难适应 美华裔青少年新移民压力大

$ v6 s& {. {0 i$ F: y, Q" [编者按：据美国《星岛日报》报道，青少年时期是成长的最初阶段，难免出现迷茫，对于新移民美国的华裔青少年来说可谓是雪上加霜。面对大环境的巨变，青少年及家长应了解可能遇到的困难以及应对的方法，以便更积极的应对人生。
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纽约励馨18日举行园游会，义工介绍到，青少年新移民可能遇到的危机包括，不被同辈接纳、想要有归属感但是感觉不能融入、生活在不安全环境或区域、与国内的家人和朋友分隔、忧虑仍在生活困难中、思念远方的家人、各种歧视、包括种族、文化、族裔、出生国家、宗教、语言、能力、移民身份等。
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9 J0 X' \) c; a0 a) v青少年也可能通过媒体听到对自己宗教或文化、种族或民族方面负面的宣传；英文不熟练、承担成年人的责任、例如为父母口译或笔译英语，由于教育中断而产生学习困难、没有足够的经济能力、对暴力事件或灾难记忆犹新、可能缺乏健康保险、也可能因压力或适应不良、被犯罪集团或毒品、酒精引诱。

有些人管理压力要比另一些人容易，他们可能有家人朋友支持，或者他们看待压力的感觉与其他人不一样。但必须牢记，面对压力不能置之不理，可以透过以下方法纾缓。

& Q. O8 z4 R8 U5 v运动，如步行、打保龄球、踢足球等；做自己喜爱的事情，如逛街、看书或电影；加入社团活动，如文艺社、棋艺社、桌球爱好小组或步行小组；加入文化背景相同的支持小组或成长团体；吃得健康、均衡饮食；睡眠充足，知道自己的规律、当睡就睡、积蓄体力、充满活力；放慢自己的步调，不要尝试做太多事情，也不要急于完成，一次只做一件事；计划好每一天、给自己留点时间；如果母语不是英语，参加ESL课程，除此之外，你还会受益于遇见和自己经历相似的人结为朋友；与朋友们和家人们倾吐你的烦恼；从教训中学习；每天至少有一个积极的想法。