奔跑吧，女孩！ by 程蓉

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奔跑吧，女孩！

程蓉

2014年11月16日，9岁的女儿和蒙郡“女孩奔跑（Girls on the Run）”组织的小伙伴们一起，跑完5000米。

这是女儿有生以来第一次挑战这么长的距离，她做到了妈妈一直想做而做不到的事！

在子女教育方面，我一向赞同：培养习惯比传授知识要更重要。在我能想到的必须帮孩子养成的好习惯里，晨跑是非常重要的一项。因为我深知清晨的美妙，也一直羡慕先生因少时的晨炼而一直葆有强健体魄。儿童的身体非常适合耐力运动训练，而长跑习惯越早养成，就越容易被终生保持下去。道理很明白，但对我们这样一个两孩双职工的家庭来说，晚睡晚起是常态。要在已经忙乱得如打仗一样的早晨再安排晨跑，真是需要一点助推外力。

“女孩奔跑”推了我们一把。

这是一个创办于1996年的非营利组织，以培养快乐、健康、自信的女孩为目标，其主要手段就是跑：奔跑带来健康，奔跑建立自信。每年，美加两国有200多个城市的15万名女孩在跑，而蒙郡就有140个小分队的2200多名女孩在跑！今年秋天，9岁的女儿也加入了她们学校的小分队。

从此，再没有借口晚起。从9月初起的十周时间里，女儿每周二、四早上7：40就赶到学校进行一个小时的训练，风雨无阻。

去了才知道，她们要做的不止是跑。每个“女孩奔跑”小分队里，都有专门认证的教练，带来精心设计的，互动性很强的课程。除了各种奔跑游戏之外，还包括不少有趣的讨论。3-8年级女生正处于心理学所谓的“发展潜伏期”，她们既受成人的影响，也感觉到伙伴的压力，已开始面对生活和人际关系方面的困惑。“女孩奔跑”组织她们围绕八卦、同伴的压力，友谊的质量这些女生关心的话题展开讨论，目的是引导敏感期的女孩在了解自己，处理与他人的关系，以及服务社会方面，做出独立思考和正确选择。

从刚一入队就听说，“女孩奔跑”的结业礼是5000米长跑。听起来很恐怖，但实际这个项目对所有适龄女孩都敞开大门，并不作体质体能方面的要求。第一次课，女孩们是从十分之一英里开始跑的，看起来相当休闲。之后几周我去探班，也从未见教练施压。女孩们量力而行，或走或跑，每个人都可以有自己的节奏，但奔跑的距离的确是在渐渐拉长。直到11月，女儿最多只跑过2000米，这已经是在她原有基础上很令人鼓舞的进步了。

11月16日，5000米跑的大日子终于到了。我们7点赶到Westfield Montgomery  Mall门口集合。那时的气温低至28度，但广场上人声鼎沸，旌旗招展。5000名女生和她们的陪跑者，加上更为庞大的亲友团，跟随强劲的音乐跳舞热身，并将气氛推向沸点。8点整，参赛选手陆续通过起始点的大拱门，比赛开始了！人流迅速铺展到公路上，大桥上，浩浩荡荡，蔚为壮观。

说是比赛，其实更像是一场嘉年华盛会，重在参与而非竞技，每个人的目标都是战胜自己，而非相互比拼。小伙伴们在一起，平添很多的欢乐和动力，满满的都是正能量。女儿是和她爸爸一起跑的，这也是人流中最常见也最温情的组合。据说他们只在中间补给站停了一次，喝了半杯水，其余时间一口气跑下来，一共用了36分钟。

冲过终点的女儿超级兴奋，她简直不敢相信自己居然能跑完全程，征服5000米带来巨大的成就感，令她信心爆棚。而在我看来，这一次冲刺如龙门之跃，其意义更为深远。在亲自经历从设立目标，科学训练，循序渐进，到逐步实现目标的全过程之后，女儿应对未来诸多如何变“不可能”为“我可以”的挑战，不论是信心，还是方法，都会更加从容。

本季的“女孩奔跑”完美收官，但我们家的晨跑运动才刚刚开始。在姐姐成就的感召下，6岁的妹妹也上路了！