今天大寒，贤惠的女人都这么做！！

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冬令进补美食推荐
粥品强烈推荐

羊肉萝卜粥
原料：羊肉、萝卜、大米
做法：待羊肉将熟时，取出萝卜不要，然后再将米放入羊肉锅里，早晚餐温热服食；
适应人群：肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症人群

糯米饭
原料：糯米、大米、赤小豆、薏米、莲子、枸杞子、桂圆肉、大枣等
做法：旺火蒸熟，然后加点白糖；
适应人群：身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群

三冬饭
原料：冬瓜、冬枣和冬甘蔗、羊肉、枸杞
做法：旺火蒸熟，文火熬煮
适应人群：低血糖，高胆固醇，血脂稠，动脉粥样硬化，高血压患人群。

八宝饭
原料：糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、莲子20克、枸杞子20克、桂圆肉20克、大枣50克。
做法：将赤小豆、薏米、莲子用清水洗净，浸泡2小时，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖适量食用。
适应人群：有健脾益气、养血安神的作用，适用于身体虚弱、肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的人群。

参杞炖子鸡
原料：童子鸡1只（约500克）、黄芪30克、枸杞子30克、白术10克，调料适量。
做法：
将童子鸡洗净，切为小块，加入诸补益中药和葱姜蒜盐酒等调料，用文火慢炖1小时，食肉喝汤
适应人群：有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用，适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。

白胡椒煲猪肚
原料：白胡椒、猪肚、味精、盐、白芝麻和酱油
做法：
1、把猪肚反复用水冲洗净；2、把白胡椒打碎，放入猪肚内，并留少许水分；3、把猪肚头尾用线扎紧，慢火煲1个小时以上至猪肚酥软，加盐调味即可食用。另外，汤煲好后的猪肚酥烂滑软，切条装盘，再撒上白芝麻和鲜酱油，是一道非常不错的冷盘。
适应人群：可以用于治疗胃寒、心腹冷痛。其实，这道汤煲好以后呈现牛奶般的乳白色，具有不一般的饮食药疗效果，而且还非常美味，可以作为冬天的一道家常菜。


另外，关于养生饮品这方面，小编有几个不错的推荐给大家呢~
枸杞红枣茶：治疗黄褐斑。一小把枸杞，三至四颗红枣，在大寒时饮用。
玫瑰花、苏子叶：适合经常生气、性子急的人饮用。