喝粥最养人——3款简单易做豆浆机养身粥

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喝粥最养人——3款简单易做豆浆机养身粥

一、    补肾益气养生粥这款杂粮养身粥能补肾益气，强筋健体，增加抵抗力，润肠通便，非常适合家庭常年食用。


材料：大米20、黑豆20克、黑米20克、核桃3-4个、黑芝麻10克、红豆20g、莲子或百合10克、薏米20克、黄冰糖50g。


做法：
各种杂粮（除黑芝麻）提前一个晚上清洗，加水浸泡放冰箱冷藏，早上把浸泡好的杂粮放进豆浆机里，再加入黑芝麻和黄冰糖，给水到最大水位线处，盖上盖子，接通电源，再按下豆浆机的五谷粥功能，20分钟左右美味养身粥就做好了！



二、花生核桃牛奶粥
这是一道备受孩子们欢迎的花生核桃牛奶糊。因为杂粮中加了牛奶，所以米糊的口感变得特别幼滑，喝起来香浓美味，给孩子配早餐不错，也特别适合给学生做补脑的营养加餐。



材料：
花生50g/红豆50g/核桃7-8个、黄冰糖50g、牛奶500g、清水适量。



做法：
花生红豆核桃提前一个晚上清洗，加水浸泡放冰箱冷藏，早上把浸泡好的杂粮放进豆浆机里，加入牛奶和冰糖，再给水到最大水位线处，盖上盖子，接通电源，再按下豆浆机的五谷粥功能，20分钟左右美味幼滑的养身粥就做好了！





三、冰糖雪梨汁
冰糖雪梨具有清甜可口，生津养胃，和中止呃的功效，对于因胃阴不足，脾虚失和而见呃逆患者，可见显效，可对口燥食少，大便不调者起到治疗作用。冰糖炖梨除了润肺止咳以外，还有美容养生、滋润皮肤、抗皱美白的功效。
用豆浆机帮忙加工而成的冰糖雪梨汁，酸酸甜甜的口感几乎可以和美味水果汁相媲美，大人孩子都很爱喝……


材料：
雪梨2-3个，黄冰糖50g、清水适量。



做法：
雪梨洗净去皮切小片，和冰糖一起加入豆浆机，再加满清水到豆浆机的最高水位线，接通电源后按下豆浆机的五谷粥功能键或蔬菜浓汤功能键，20分钟后，倒出雪梨汁即可直接饮用了，也可以再把雪梨汁过滤一下，喝起来口感就更加好了！







制作心得：
1、 用豆浆机五谷粥功能做粥时，各种比较硬的杂粮要提前充分浸泡，做出来的成品口感才会好。
2、所有做粥的食材不得超过一量杯半，水位一定要在刻度线之下。
3、用牛奶、蜂蜜、白糖、食盐等调味时，可以等米糊做好后再加，这样做可方便各人按口味调味，如果牛奶很冰，也可以同我这样和食材一起开煮，更加方便。