鲜美暖人的蟹粥
去广东海南等地旅游,潮汕粥档会非常的常见。尤其到了这个季节,喝粥养胃又暖身。现在杭州也开了很多的粥店,其实做一道美味的海鲜粥、鱼片粥都是非常容易的。一个电饭锅就可以妥妥的搞定。重要的是自己煮粥真的很实惠,选用上好的料,粥也慢慢的细熬出来,不用担心任何添加剂出来的浓稠。蟹肉中含有磷、钾、钙、蛋白质和多种氨基酸,营养丰富,其味鲜美。蟹粥香滑软绵,容易消化,尤适合老人和小孩。其营养价值有“补骨髓,滋肝阴,充胃液,养筋活血,治疽愈核”之功效。
蟹粥的主要食材:梭子蟹一个、橄榄油、葱、姜、盐。
烹饪过程:
一、用刷子把蟹刷干净,把蟹盖和蟹身分开,把内脏和腮清干净,分成小块;
二、生姜切片、葱花若干;
三、半罐米,按电饭煲内“粥”的指示刻度加对应的水,且加入几滴橄榄油;
四、启动电饭煲“煮粥”档,煮粥时长约1个半小时;
五、煮粥完毕之后,加入蟹块、姜片,启动电饭煲“再加热”功能;
六、大约10分钟时间,开盖后加入葱花、盐,即成;
TIPS: 一、加入橄榄油可以使粥米最后胀发的更为香稠,且具有更多营养; 二、用电饭煲煮蟹粥,需要注意加入蟹块后尽少或尽量轻的翻拌,因为球斧锅胆不粘层易被蟹脚划伤; 三、洗净后的米适当浸泡半小时,煮粥功能结束后适当焖半小时后加蟹块,会具有更好的效果;
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